Diet General Motor (DGM)
ini dipercaya dapat menyukseskan penurunan berat badan hanya dalam hitungan
hari. Program diet ini diuji oleh John Hopkins Research Center.
Dalam waktu tujuh hari diet ini
mampu menurunkan berat badan mencapai lima hingga tujuh kilogram. Namun penting
untuk diingat saat menjalankan diet ini Anda memiliki beberapa pantangan dalam
mengonsumsi jenis makanan tertentu. Berikut panduan DGM, seperti dikutip
laman My Health Tips, Kamis (20/10/2016).
Hari 1
Anda dianjurkan untuk mengonsumsi
buah segar di hari pertama melakukan DGM. Buah yang disarankan antara lain
semangka dan melon, serta hindari pisang. Pastikan juga Anda mendapatkan cukup
air sekitar delapan hingga 12 gelas air. Pastikan Anda tidak menyentuh makanan
lainnya, selain buah-buahan sepanjang hari.
Hari 2
Jika hari pertama adalah hari buah,
di hari kedua ini Anda berkesempatan untuk mengisi perut dengan sayuran. Anda
dapat memasaknya atau mengonsumsinya secara mentah. Namun hindari mengonsumsi
sayuran dengan cara menggoreng atau hindari segala jenis minyak.
Cobalah untuk merebus kentang di
pagi hari untuk mengisi kebutuhan karbohidrat pada tubuh. Sayuran yang
direkomendasikan termasuk kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, selada, dan
kol rebus. Pastikan juga saat menjalani diet ini, Anda tidak melewatkan delapan
sampai 12 gelas air putih dalam sehari.
Hari 3
Buah dan sayur menjadi menu DGM Anda
di hari ketiga. Namun lagi-lagi Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi pisang.
Hari 4
Pisang dan susu akan menjadi menu
DGM di hari keempat. Setidaknya Anda harus mengonsumsi delapan hingga 10 pisang
dalam sehari dan diperbolehkan untuk mengonsumsi tiga gelas susu di pagi,
siang, dan malam hari.
Anda tidak akan merasa lapar sama
sekali jika Anda mengikuti tiga rezim sebelumnya.
Hari 5
Di hari kelima dalam DGM, Anda
harus mengonsumsi nasi dengan takaran cukup satu cangkir untuk makan siang
dengan enam sampai tujuh tomat. Di hari kelima Anda harus menambah 12 sampai 15
gelas air dalam satu hari.
Hari 6
Konsumsi nasi dengan takaran yang
sama (satu cangkir) dengan lauk sayuran segar. Tak ketinggalan Anda harus
kembali minum setidaknya delapan sampai 12 gelas air putih.
Hari 7
Buah dan jus sayur menjadi penutup
DGM Anda. Di hari terakhir dalam diet ini Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi
satu cangkir nasi dan sayuran dan ditutup dengan jus buah atau sayur pilihan
Anda.
Link Sumber : disini
0 Response to "Dalam 7 Hari berat Badan Turun dengan DGM"
Post a Comment